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凯发国际馆加盟 | 要想秋季头发掉的少,凯发国际馆加盟告诉你一日三餐要吃好!

[来源:https://mp.weixin.qq.com/s/i_eqVeUPZT1ckdjskMlCoA] [作者:君丝佳凯发国际馆] [日期:2018-09-15]

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秋季是食补养生的好季节,通过饮食搭配也能实现头发的滋养。


富含优质蛋白的食物

头发主要有角质蛋白络合而成,保证头发健康生长,富有光泽,尤其是发质较差,头发易干枯断裂的发友,平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物例如大豆、黑芝麻、玉米等食品,帮助补充植物蛋白。


维生素C可以帮助头皮保持健康的生长环境,维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况,维生素B族可以减轻头皮油脂分泌过多的问题。平时可以通过新鲜水果蔬菜以及干果等来获取。


富含微量元素的食物

微量元素可以帮助头发更健康的生长,列如含锌的食物可以帮助头发减少发黄和枯燥的问题,含铁的食物可以改善头发稀疏的问题。平时可以多吃一些黄豆、黑豆、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物搭配可以起到为头发补充微量元素的作用。


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富含维生素的食物

维生素C可以帮助头皮保持健康的生长环境,维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况,维生素B族可以减轻头皮油脂分泌过多的问题。平时可以通过新鲜水果蔬菜以及干果等来获取。


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