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健康俗语未必全靠谱 白发拔掉一根不会长两根

[来源:君丝佳头疗凯发国际馆] [作者:君丝佳] [日期:2016-07-05]
       俗话说“三人成虎”,很多人记忆中的健康知识未必就真的经过科学验证哦~只不过我们从小听到大,信以为真罢了!那么哪些俗语是伪科学?想要健康养生,应该怎么做?

       很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了,似乎也慢慢地成为了"事实"。针对那些老生常谈的健康俗语,我们请权威专家做了解答。

       1、一天一个苹果,医生远离我

       是真是假:此话虽然有些夸大,但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质,可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外,苹果中的纤维还可有效降低胆固醇,有助于减少卡路里,帮助减肥。

       专家新解:确保每天吃一个苹果,但不要就此打住,争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜,以便摄入不同的抗氧化物质。

一天一个苹果,医生远离我


       2、看电视坐得太近有损视力

       是真是假:其实不然。这并不会伤害你的眼睛。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。

       专家新解:人在40岁之后,眼睛已经不太能够在短距离聚焦。因此,看电视的距离以能看清为准,并没有所谓的最佳距离。

       3、伤风宜食,发烧宜饿

       是真是假:有点道理。2002年,荷兰一项研究显示,整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。

       专家新解:不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力,而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。

       4、拔掉一根白发长出两根

       是真是假:完全错误。随着年龄的增长,黑色素细胞减少,或者无法传送到发梢,所以导致白发出现,与拔白发毫不相干。

       专家新解:减少白发的办法是染发,但染发前要进行皮肤测试。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。

       人到了一定的年纪会长白头发,这是对身体机能的一个反应,老年人的抵抗力下降,冬季外出很容易感冒,要多多注意防寒保暖哦。


拔掉一根白发长出两根


       5、冬天湿发外出容易感冒

       是真是假:也许是。两年前,科学家将180人分为两组,其中一组人用冷水泡脚弄湿,结果该组人患感冒的风险增加两倍。

       专家新解:也不必过于害怕,外出前洗头还是可以的。但在流感季节到来之前要打疫苗,未雨绸缪。

       6、鱼能补脑

       是真是假:的确如此。2006年,美国塔夫斯大学研究发现,血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。

       专家新解:美国心脏协会建议每周吃鱼两次。

       7、吃菠菜肌肉壮,因为菠菜富含铁

       是真是假:只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量,但多吃蛋白质更能练出肌肉。

       专家新解:与菠菜相比,肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。

       8、掰响指关节会得关节炎

       是真是假:恐怕不会。关节炎是关节内发炎,由基因、肥胖或者运动受伤等因素所致,所以不想得关节炎,减肥才是王道。

       专家新解:虽然不会导致关节炎,但并不明智,常这样做会损伤肌腱。

       9、吃辣易得溃疡

       是真是假:并非如此。研究人员发现,人们在吃辣椒之后,胃膜并未受损。幽门罗酸杆菌是导致溃疡最常见的元凶。

       专家新解:如果已经得了溃疡,再吃辣就不好了。因此,尽管享用辣食的美味,但如果引起不舒服,就要去看医生,检查是否患有溃疡。

       冬季吃辣的很热火,不过吃辣对胃不好,日常生活中很多人喜欢吃油炸食品,这些食品对健康的危害是很大的,要注意饮食的合理哦。
 

 

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